101岁老人记忆力好过年轻人!只是因为这件事!人人适用~

据《宁波晚报》报道,镇海区招宝山街道101岁徐炳云老人,他不仅身体棒棒的,而且口齿清楚、思路清晰。

徐炳云老人的小儿子徐建龙说,老父亲身体一直很好,可能是体格原因,平时很少生病,连感冒发烧都很少。

而且他很关心国家大事,每日白天读书看报,晚上准点看《新闻联播》。还每天会把新闻、天气预报讲给我们听,记忆力比我们都好。

101岁老人记忆力好过年轻人!只是因为这件事!人人适用~

▲101岁徐炳云老人

101岁的徐炳云老人的养生秘笈又是什么呢?

徐炳云老人的儿媳叶凤英说,老父亲饭量挺好,每餐能吃满满一大碗米饭,平时还爱吃鱼,黄鱼、带鱼、淡水鱼等各种鱼,而且要经常换着吃不重样。

101岁老人长寿秘诀竟是爱吃它!

人们的餐桌上总少不了鱼,因为鱼不仅味道鲜美,而且还有很多健康优势。

下面看看美国《赫芬顿邮报》给出了吃鱼的7个理由,并建议每周吃一两次更好。

1提升脑力

“如果即将面临一个重要任务或考试,建议你多吃点鱼”。

一项刊登在美国《公共科学图书馆—综合》杂志上的研究指出,将富含欧米伽—3脂肪酸的鱼油作为膳食补充剂提供给一组18~25岁的年轻人,6个月后,他们的脑力得到了稳步提高。

究其原因,研究人员认为,欧米伽—3脂肪酸可以影响记忆的存储功能。

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2延长寿命

一项经过16年观察的新研究发现,吃鱼的确可以助人长寿。

研究人员发现,摄取鱼肉中的有益脂肪酸,可以使死亡率降低27%,坚持吃鱼的人会比不吃的人多活两年。

3保护视力

中央视网膜退化是老年人视力下降的常见原因。而法国大规模研究发现,富含欧米伽—3脂肪酸的鱼可以降低因衰老导致眼睛黄斑变性的风险。

4降低心脏病风险

在美国,心脏病仍是导致成年人死亡的首要原因。

不过,哈佛大学公共卫生学院通过观察发现,每周通过吃一两次鱼摄取2克左右的欧米伽—3脂肪酸,能使心源性猝死的风险降低36%,并减少17%的死亡可能。

5预防类风湿性关节炎

瑞典卡罗林斯卡医学院针对3.2万名妇女的研究显示,每天摄取210毫克欧米伽—3脂肪酸,相当于每周吃1条多脂鱼或4条瘦肉鱼,可以使类风湿性关节炎的患病风险降低52%。

6促进发育

鱼富含欧米伽—3脂肪酸的饮食对孕妇格外重要,可以促进胎儿大脑和神经系统的发育。

2007年,发表在英国医学杂志《柳叶刀》上的研究发现,每周食用3~4份包括鱼类在内的海鲜食品(约340克),可以显著提高出生后婴儿的智力水平、语言表达能力以及运动能力。

7保护皮肤

鱼油对皮肤有很多好处,可以调节油脂分泌、有助保湿。

另外,研究表明,多吃鱼可以保护皮肤免受紫外线的伤害,利于保护皮肤胶原蛋白,从而防止皮肤松弛,出现皱纹或下垂。

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鱼这样吃,好的不得了

健脑益智、抗衰老...

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