气血不足的8大症状,看看你中了几个?

气血是人一生健康和美丽的根本,如果把人体比作生长植物的话,气就是阳光,血就是雨露,二者共同作用于人体,使其茁壮成长。随着现代人生活压力的加大,许多女性容易有气血不足、贫血等问题。

气血不足的8大症状,看看你中了几个?

什么是气血不足?

气血不足即中医学中的气虚和血虚。气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚可见面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。气血不足则神疲乏力、气短懒言、面色淡白或萎黄、头晕目眩、唇甲色淡、心悸失眠、女性月经量少、延期或闭经,舌淡脉弱。

如何判断气血不足?

1.皮肤

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气血充足的人皮肤白里透着粉红,有光泽、有弹性、无皱纹、无斑。气血不足的人皮肤粗糙,没光泽,发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑,表明身体状况不佳。

2.头发

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头发的生长的速度跟肝血相关,如果肝血不足,头发长得慢、头发干枯掉发,头发发黄、发白、开叉,表明气血不足,肝血肾气衰落。

3.眼睛

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看眼睛的色泽和清澈度,气血充足的人眼睛清澈明亮、神采奕奕。如果眼白的颜色变得浑浊、发黄,有血丝,表明气血不足。

4.指甲

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中医认为:“爪为筋之余,为肝胆之外候”。指甲的情况能反映出一个人的气血是否充足,可通过半月痕的面积来判断。若指甲上没有半月形或只有大拇指上有半月形,指甲上出现纵纹,说明体内寒气重、气血两亏,出现透支,是肌体衰老的象征。

5.牙齿

气血不足的人表现为牙齿稀疏、松动,齿根外露,牙龈红肿、萎缩。

6.手指

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手指指腹饱满,肉多有弹性,说明气血充足;手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的,则代表气血不足。气血充足的人手是温暖的,如果手心偏热或者出汗或者手冷,都是气血不足的表现。

7.睡眠

入睡快、睡眠沉,呼吸均匀,一觉睡到自然醒,说明气血足;入睡困难,夜尿多,易惊易醒,呼吸深重或打呼噜,表明气血亏虚。爱睡觉也是气血虚的表现。

8.耳朵

耳朵厚大的人,是肾气充足的表现;耳朵薄而小的人,多为肾气亏虚。耳朵色淡白,多见于阳气不足的人;耳朵红肿,多是“上火”的表现,常见于肝胆火旺或湿热;耳垂上有一条明显斜线纹,说明心气虚;耳鸣和耳聋则都说明肾气虚弱。

气血不足如何治疗?

气血不足以补气养血为治则。临床上可以用八珍汤为主方加减运用。组成:熟地、当归、白芍、川芎、党参、白术、茯苓、甘草。此外,还可采用还可采用非药物疗法,例如经络疗法,经常做头部、面部、脚部保健按摩;可以艾灸关元、气海、足三里、三阴交等重要穴位。此外,饮食调理与运动是调养气血必不可少的一个环节,平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。

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