每天加碗“汤” 保心还要把好“四关”

心脏、血管、肠道构成人体的生命之河,一旦生命之河狭窄或堵塞,将导致各种疾病,亚健康人群是心血管疾病的“潜力股”。

心血管疾病“后果很严重”

高脂肪、高热量、高蛋白大量摄入,血脂异常、血黏升高、动脉硬化、导致亚健康。江苏省中西医结合医院心血管科副主任医师王新东说,血管堵塞50%会出现头晕、失眠、便秘、眩晕、嘴唇麻木、心慌气短、胸闷等。血管堵塞70%,随时出现心绞痛、脑中风前兆等。同时增加猝堵、猝破、猝瘫、猝死几率。

现代人的几多几少:吃得多,喝水少。肉食多,蔬菜少。细粮多,粗粮少。添加多,自然少。烟酒多,营养少。熬夜多,休息少。坐车多,步行少。晚饭多,早饭少。加上空气污染、水质污染、食品污染、各种辐射等等,也是造成现在心血管疾病高发的原因。

“汤水”保心更健康

王新东说,这里的“汤”是广义的概念,包括中药汤剂,颗粒剂,丸(胶囊)剂,散剂、养生汤(药膳汤)、养生茶。春秋季节,严冬,酷暑,阴雨天气压低,都很适合多喝汤。王新东为您介绍几个汤。

饮汤:益气活血护脉方,组成:取党参、红花、黄芪、血藤、血桃、枸杞、牛膝、生地等各3-5克,也可选其中三四味。一周喝2至3次。老年人长期坚持喝,不仅能益气活血,对心血管病防治也有良好作用。该药方重在活血,因此最好在天寒的秋冬季节服用,夏天本身血管活跃,不宜服用此方。

泡汤:护脚——护树先护根,炮附子15g、吴茱萸15g、透骨草15g、罗布麻15g、青葙子15g、茺蔚子15g、桃仁15g、夏枯草15g、水煎取汁2500ml,待药液温度45-50℃时浸泡两足,晨起浸泡20分钟,晚睡前浸泡30分钟。

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