最容易导致孕妇流产的几个动作

孕期有哪些是“危险动作”呢?在孕期,准妈妈们为了宝宝和自己的健康和安全,必须要注意自己的行为动作,做一个安分守己的乖妈咪。

垫脚尖

这对于大肚子的孕妇来说,是颇为危险的动作,万一不小心可能会摔倒或是被掉落的物品砸到。

医生建议

拿高处的物品最好是请旁人帮忙,如果真的一时找不到人,就要使用非常稳固的椅子或脚踏板来协助拿物品,如果是经常需要使用的东西,最好改收纳在方便拿取的地方,就能避免做垫脚尖的动作。

爬高

因为孕妇身体协调反应比较差,爬高最大的危险就是怕不小心踩空而摔倒,而且爬上爬下也可能碰撞到肚子,使自己及胎儿受伤,所以一定要特别注意。

医生建议

怀孕期间打扫工作要做一些调整,需要爬高的事就麻烦家人处理。

跷二郎腿

这样除了会影响下肢的血液循环,也会影响身体坐姿,对于本来就容易下肢水肿及易腰酸背痛的孕妇来说,影响就会更加严重。

医生建议

可以在座椅上加上靠垫,让后背更有支撑感,可减少腰酸背痛的困扰;另外,随时提醒自己双脚平放,尽量不要翘腿,以保持端正的身体坐姿以避免影响下肢循环。

提重物、抱小孩

突然太用力提重物或是抱小孩施力不当,有可能会使腹部过度用力,增加流产或提早生产的可能性;此外,提重物或抱小孩时,孕妇身体必须后仰出力以维持平衡,因为姿势不当也可能让腰酸背痛的问题更严重。

医生建议

孕妇做事应该量力而为,原则上,提重物或站着抱小孩的动作都最好避免。

久坐、久站

因为子宫增大,孕妇的下肢循环会变得比较差,特别是有些妈妈因为工作关系,需要久坐或久站,此时就容易产生静脉曲张或下肢水肿和痔疮的问题。

医生建议

久坐的孕妇尽量每隔30~60分钟就起来走一走或倒杯开水,也能适时做一些腿部伸展动作;需要久站的孕妇可以使用托腹带及孕妇专用的弹性袜子,来改善腰酸背痛与静脉曲张的问题。痔疮可外用孕妇专用的痔疮膏,如孕痔安来解决问题。

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